Cos'è il BFR Training
Il Blood Flow Restriction Training, noto anche come BFR-T o BFR, è una tipologia di allenamento che ha fondamento nella restrizione parziale del flusso sanguigno attraverso l'applicazione di un bracciale esterno costrittivo che viene gonfiato: la graduale compressione che ne deriva incide sul letto vascolare posto al di sotto del bracciale stesso con una parziale restrizione del flusso sanguigno arterioso nelle strutture distali al bracciale e, in maniera più importante, una restrizione del deflusso venoso.
Le evidenze derivate dalla letteratura
La sua efficacia in termini di guadagno di forza ed ipertrofia muscolare è testimoniata dalle numerose evidenze scientifiche circa l'uso ottimizzato e l'applicazione in sicurezza dell'allenamento con Blood Flow Restriction (BFR), le quali hanno ampiamente dimostrato che i soggetti che utilizzano il BFR sviluppano massa e forza muscolare come o più dei gruppi di controllo che hanno effettuato allenamento e riabilitazione seguendo le linee guida dell'American College of Sports Medicine (ACSM) per lo sviluppo dell'ipertrofia muscolare. Queste ultime indicazioni specificano che per raggiungere degli apprezzabili miglioramenti di forza e ipertrofia muscolare è necessario eseguire un allenamento di resistenza con un carico del 65-80% di 1RM: in altri termini sono necessari carichi importanti. In fase acuta immediatamente post-chirurgica ed in riabilitazione a seconda dei casi e/o della disabilità, ai pazienti spesso non è concesso o è controindicato lavorare ed allenarsi con questi carichi, che risulterebbero deleteri a livello articolare e/o insostenibili per il dolore provocato.
Risultati e campi d'applicazione
Il BFR quindi, permette di ottenere risultati paritari o superiori a quelli ottenuti con l'allenamento ad alto carico ma con un carico molto basso come un 20-30% di 1RM: si tratta pertanto di una delle innovazioni in riabilitazione più rilevanti degli ultimi decenni sebbene il suo sviluppo e la sua diffusione siano relativamente recenti. Questa nuova modalità costituisce oggettivamente un viatico estremamente rilevante per i pazienti e per i riabilitatori che si possono così dotare di un'arma potente a livello di riabilitazione muscolare ed al contempo rispettosa delle articolazioni. Il BFR è inoltre dimostrato avere importanti proprietà antalgiche immediate utili alla riabilitazione delle patologie più recalcitranti quali determinate tendinopatie, sindromi dolorose femoro-rotulee, artrosi avanzate, soggetti con dolori cronici anche non solo in ambito ortopedico/muscoloscheletrico (es: oncologici, etc.), ha interessanti risvolti di puro allenamento della performance in sportivi che hanno superato un infortunio e devono rapidamente ricondizionarsi e permette lavori combinati cardio-aerobici e muscoloscheletrici grazie alla sua versatilità ed alla sua natura di approccio riabilitativo sistemico.
La didattica
In questo corso viene scorporato ed analizzato l'aspetto scientifico a supporto del BFR, con tutte le sfaccettature che in ultima analisi forniscono il fondamento per il suo utilizzo ottimizzato ed in sicurezza. L'uso del BFR viene provato in prima persona dai partecipanti nelle innumerevoli sessioni pratiche organizzate per familiarizzare con una procedura a disposizione di professionisti sanitari e laureati in scienze motorie, le applicazioni differiscono a seconda del profilo professionale, ovviamente, per sentire su sè stessi l'effetto del BFR, stimolare il ragionamento clinico circa la sua applicazione in situazioni patologiche di diversa entità o gravità nonché capire realmente come funziona questo approccio a livello ormonale e endocrinologico, fisiologico e sistemico e di padroneggiarne così l'utilizzo massimizzandone i risultati.
Obiettivi
Al termine del corso il partecipante sarà in grado di:
• Conoscere appieno cosa accade nel corpo umano durante ed in seguito all'utilizzo del Blood Flow Restriction (BFR)
• Utilizzare le componenti del Blood Flow Restriction (BFR) a seconda delle patologie, prescrivendone così un utilizzo ottimizzato ai propri pazienti
• Prescrivere il Blood Flow Restriction (BFR) per il miglioramento della performance dell'atleta sano oppure in seguito ad un infortunio
• Conoscere la letteratura scientifica pubblicata e gli studi in sviluppo in questo momento in materia di Blood Flow Restriction (BFR) per stimolare il ragionamento clinico ed il processo di decision-making nella prescrizione del Blood Flow Restriction (BFR)
• Prescrivere il Blood Flow Restriction (BFR) per le più incidenti patologie muscoloscheletriche come lesioni del legamento crociato anteriore, artrosi, tendinopatie, atrofie muscolari, sindromi dolorose femoro-rotulee, patologie di cuffia dei rotatori della spalla, epicondilalgie, lesioni muscolari, decondizionamenti generali
• Padroneggiare le procedure di sicurezza relative all'uso del Blood Flow Restriction (BFR)
